ソーピード THORPEDO 低GIスポーツ飲料 動いてカラダを燃焼モードへ
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低GIメニューレシピ Low GI Menu Recipe
全粒粉パンに血糖値の上昇を防ぐ乳製品をたっぷりと！
食パンを全粒粉食パンにすることで、ＧＩ値が低くなります。
３３７キロカロリー
３４．１ｇ
65
| 全粒粉食パン６枚きり | ２枚 |
| マーガリン | ８ｇ |
| 玉ねぎ | ２０ｇ |
| ピーマン | １０ｇ |
| ポークハム | ２枚 |
| ピザソース | ３０ｇ |
| ピザ用チーズ | ６０ｇ |
| パセリ | 少々 |
- 玉ねぎは薄くスライス、ピーマンは薄い輪切り、ハムは細切りにする。
- パンにマーガリンとピザソースをぬる。
- ２に玉ねぎ、ハム、ピーマンをチーズをのせ、オーブントースターでチーズが溶けるまで焼く。
- ３を二等分にし皿に盛り、パセリを添える。
